Natación prenatal
Vivir el embarazo no quiere decir dejar de hacer ejercicio. Aunque se debe tener cuidado con las actividades que se practican, hacer ejercicio por lo menos media hora cada día aporta numerosos beneficios, la natación es una de las actividades más recomendadas durante la etapa del embarazo.
Son muchas las actividades que puedes practicar en estos nueve meses siempre que no impliquen riesgo de caídas, golpes, bajas temperaturas o alturas. En Zwemmen queremos que tengas todas las comodidades para que esta hermosa experiencia la puedas disfrutar mucho más.
Nuestras clases de natación están dirigidas a mujeres en cualquiera de sus etapas del embarazo, que les guste el ejercicio y cuidar su cuerpo.
Beneficios
- Te sentirás más ligera.
- Mejora la circulación.
- Tonificación y fortalecimientos muscular.
- Contrarresta la presión en la espalda por el progresivo crecimiento del vientre.
- Evitar la curvatura de columna, los hombros e inclinación de la pelvis.
- Disminución del calor corporal al estar en el agua.
- Los ligamientos y articulaciones se fortalecen.
- Quemas calorías.
- Descanso y relajación.
- Estimulación de conciliación del sueño.
Objetivos Específicos
1er trimestre
Se recomienda nadar al menos de 30 a 60 minutos al día por la mañana para ayudarte a que tu cuerpo evite el malestar de las náuseas y vigorizar tu energía que el resto de la jornada demanda.
2do trimestre
Recuerda que aumentar de peso no significa tener que abandonar la natación y en general, gracias a la flotabilidad del agua, podrás nadar de espaldas sin perjudicar la circulación sanguínea del feto.
3er trimestre
Los estilos de crol y dorso alargan los músculos del pecho y encoge los de la espalda, que durante la gestación pueden desalinearse. Además nadar con snorkel mejora la respiración y evita la presión del cuello con los movimientos para tomar aire. No dejes de hidratarte.
Escuela de natación en el Centro de QuerétaroDentro de la Universidad Marista
Marte 2, Las Brujas, Santiago de Querétaro, 76000, Querétaro (Dentro de la Universidad Marista)
Alberca Techada
Temperatura de agua controlada
Baños y vestidores
Profundidad de 1.30m
Instructores certificados
Horarios
Lunes a viernes Matutino
06:00 a 10:00 horas
Lunes a Viernes Vespertino
18:00 a 22:00 horas
Sábados y Domingos
07:00 a 10:00 horas
Costos
Inscripción$1,060 | Mensualidad desde *$690 |
Planes | Pago Temprano | Pago Regular |
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Reinscripción | $530 | |
Natación 8 clases por mes• 2 por semana | $1,060 | $1,180 |
Natación 4 clases por mes• 1 por semana | $690 | $745 |
4 Clases extra al mes | $465 |