Clases de Nataciónpara embarazadas

Programa Prenatal

Cuidar tu cuerpo y el de tu bebé en esta etapa es muy importante, nuestros programas están desarrollados para que puedas disfrutar de ejercicios fortificadores y relajantes. Te esperamos en la mejor escuela de natación.

Natación prenatal

Vivir el embarazo no quiere decir dejar de hacer ejercicio. Aunque se debe tener cuidado con las actividades que se practican, hacer ejercicio por lo menos media hora cada día aporta numerosos beneficios, la natación es una de las actividades más recomendadas durante la etapa del embarazo.

Son muchas las actividades que puedes practicar en estos nueve meses siempre que no impliquen riesgo de caídas, golpes, bajas temperaturas o alturas. En Zwemmen queremos que tengas todas las comodidades para que esta hermosa experiencia la puedas disfrutar mucho más.

Nuestras clases de natación están dirigidas a mujeres en cualquiera de sus etapas del embarazo, que les guste el ejercicio y cuidar su cuerpo.

Beneficios

Te sentirás más ligera.
Mejora la circulación.
Tonificación y fortalecimientos muscular.
Contrarresta la presión en la espalda por el progresivo crecimiento del vientre.
Evitar la curvatura de columna, los hombros e inclinación de la pelvis.
Disminución del calor corporal al estar en el agua.
Los ligamientos y articulaciones se fortalecen.
Quemas calorías.
Descanso y relajación.
Estimulación de conciliación del sueño.

Objetivos Específicos

1er trimestre

Se recomienda nadar al menos de 30 a 60 minutos al día por la mañana para ayudarte a que tu cuerpo evite el malestar de las náuseas y vigorizar tu energía que el resto de la jornada demanda.

2do trimestre

Recuerda que aumentar de peso no significa tener que abandonar la natación y en general, gracias a la flotabilidad del agua, podrás nadar de espaldas sin perjudicar la circulación sanguínea del feto.

3er trimestre

Los estilos de crol y dorso alargan los músculos del pecho y encoge los de la espalda, que durante la gestación pueden desalinearse. Además nadar con snorkel mejora la respiración y evita la presión del cuello con los movimientos para tomar aire. No dejes de hidratarte.