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Clases de Nataciónpara embarazadas

Programa Prenatal

Cuidar tu cuerpo y el de tu bebé en esta etapa es muy importante, nuestros programas están desarrollados para que puedas disfrutar de ejercicios fortificadores y relajantes. Te esperamos en la mejor escuela de natación.

Natación prenatal

Vivir el embarazo no quiere decir dejar de hacer ejercicio. Aunque se debe tener cuidado con las actividades que se practican, hacer ejercicio por lo menos media hora cada día aporta numerosos beneficios, la natación es una de las actividades más recomendadas durante la etapa del embarazo. 

Son muchas las actividades que puedes practicar en estos nueve meses siempre que no impliquen riesgo de caídas, golpes, bajas temperaturas o alturas. En Zwemmen queremos que tengas todas las comodidades para que esta hermosa experiencia la puedas disfrutar mucho más.

Nuestras clases de natación están dirigidas a mujeres en cualquiera de sus etapas del embarazo, que les guste el ejercicio y cuidar su cuerpo.

Escuela de natación para embarazadas
Natación Prenatal
Beneficios
  • Te sentirás más ligera.
  • Mejora la circulación.
  • Tonificación y fortalecimientos muscular.
  • Contrarresta la presión en la espalda por el progresivo crecimiento del vientre.
  • Evitar la curvatura de columna, los hombros e inclinación de la pelvis.
  • Disminución del calor corporal al estar en el agua.
  • Los ligamientos y articulaciones se fortalecen.
  • Quemas calorías.
  • Descanso y relajación.
  • Estimulación de conciliación del sueño.
Ejercicios acuáticos para embarazadas
Objetivos Específicos

1er trimestre

Se recomienda nadar al menos de 30 a 60 minutos al día por la mañana para ayudarte a que tu cuerpo evite el malestar de las náuseas y vigorizar tu energía que el resto de la jornada demanda.

2do trimestre

Recuerda que aumentar de peso no significa tener que abandonar la natación y en general, gracias a la flotabilidad del agua, podrás nadar de espaldas sin perjudicar la circulación sanguínea del feto.

3er trimestre

Los estilos de crol y dorso alargan los músculos del pecho y encoge los de la espalda, que durante la gestación pueden desalinearse. Además nadar con snorkel mejora la respiración y evita la presión del cuello con los movimientos para tomar aire. No dejes de hidratarte.

    Conoce los horarios y costos en la sede de tu preferencia
    Aragón

    Aragón

    Av. Constitución de la República No. 221, Pradera I Secc., 07500, CDMX

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    Coapa

    Coapa

    Calzada del Hueso 381, Los Girasoles II, 04920, Tlalpan, CDMX

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    Exhibimex

    Exhibimex

    Calle 10 #132, San Pedro de los Pinos Tolteca, Álvaro Obregón, 01180, CDMX

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    Insurgentes

    Insurgentes

    Maple 81, Santa María Insurgentes, Cuauhtémoc, 06430, CDMX

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    Mundo E

    Mundo E

    Blvd. Manuel A. Camacho 1007, Jardines de Sta. Mónica, Tlalnepantla, 54055, Edomex

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    San Ángel

    San Ángel

    Río Magdalena 263, Loreto y Campamento, 01090, Álvaro Obregón, CDMX

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    Querétaro

    Querétaro

    Marte 2, Las Brujas, Santiago de Querétaro, 76000, Querétaro

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    El Rosario

    El Rosario

    Av. Cultura Tolteca, U. Hab. Rosario I Sector II-CA, 54090, Tlalnepantla, Edomex

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    Santa Cecilia

    Santa Cecilia

    Av. Tenayuca Sta. Cecilia 3, Santa Cecilia Acatitlán, Tlalnepantla, Edomex

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    La mejor escuela de natación de la CDMX