Clases de Nataciónpara embarazadasEn Puerta Aragón

Cuidar tu cuerpo y el de tu bebé en esta etapa es muy importante, nuestros programas están desarrollados para que puedas disfrutar de ejercicios fortificadores y relajantes. Te esperamos en la mejor escuela de natación.

Natación prenatal

Vivir el embarazo no quiere decir dejar de hacer ejercicio. Aunque se debe tener cuidado con las actividades que se practican, hacer ejercicio por lo menos media hora cada día aporta numerosos beneficios, la natación es una de las actividades más recomendadas durante la etapa del embarazo. 

Son muchas las actividades que puedes practicar en estos nueve meses siempre que no impliquen riesgo de caídas, golpes, bajas temperaturas o alturas. En Zwemmen queremos que tengas todas las comodidades para que esta hermosa experiencia la puedas disfrutar mucho más.

Nuestras clases de natación están dirigidas a mujeres en cualquiera de sus etapas del embarazo, que les guste el ejercicio y cuidar su cuerpo.

Escuela de natación para embarazadas en Puerta Aragón
Academia de natación para mujeres embarazadas en Puerta Aragón
Beneficios
  • Te sentirás más ligera.
  • Mejora la circulación.
  • Tonificación y fortalecimientos muscular.
  • Contrarresta la presión en la espalda por el progresivo crecimiento del vientre.
  • Evitar la curvatura de columna, los hombros e inclinación de la pelvis.
  • Disminución del calor corporal al estar en el agua.
  • Los ligamientos y articulaciones se fortalecen.
  • Quemas calorías.
  • Descanso y relajación.
  • Estimulación de conciliación del sueño.
Ejercicios acuáticos para embarazadas en Puerta Aragón
Objetivos Específicos
  • 1er trimestre

    Se recomienda nadar al menos de 30 a 60 minutos al día por la mañana para ayudarte a que tu cuerpo evite el malestar de las náuseas y vigorizar tu energía que el resto de la jornada demanda.

  • 2do trimestre

    Recuerda que aumentar de peso no significa tener que abandonar la natación y en general, gracias a la flotabilidad del agua, podrás nadar de espaldas sin perjudicar la circulación sanguínea del feto.

  • 3er trimestre

    Los estilos de crol y dorso alargan los músculos del pecho y encoge los de la espalda, que durante la gestación pueden desalinearse. Además nadar con snorkel mejora la respiración y evita la presión del cuello con los movimientos para tomar aire. No dejes de hidratarte.

    Escuela de natación en Puerta AragónDentro del Centro Comercial Puerta Aragón

    Av. Constitución de la República No. 221, Pradera I Sección, 07500, Gustavo A. Madero, CDMX (Dentro del centro comercial Puerta Aragón)

    Alberca Techada
    Temperatura de agua controlada
    Baños y vestidores
    Profundidad de 1.30m
    Instructores certificados

    Horarios

    Lunes a viernes Matutino
    06:00 a 10:00 horas

    Lunes a Viernes Vespertino
    18:00 a 22:00 horas

    Sábados y Domingos
    07:00 a 10:00 horas

    Costos

    Inscripción$890 Mensualidad desde *$580
    Planes Pago Temprano Pago Regular
    Reinscripción $450
    Mensualidad Natción• 4 clases por mes $580 $630
    Mensualidad Natación• 8 clases por mes $890 $990
    4 Clases extra al mes $390
    * El costo de la mensualidad mostrado en el recuadro es equivalente a 4 clases al mes realizando el Pago Temprano, el cual consiste en cubrir la mensualidad dentro de los primeros 5 días a partir de su fecha de corte.

    Promociones

    La mejor escuela de natación en la CDMX

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