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Clases de natación para embarazadas en San Ángel

Programa Prenatal

Clases de natación para mujeres embarazadas en Pedregal

Natación Prenatal

Vivir el embarazo no quiere decir dejar de hacer ejercicio. Aunque se debe tener cuidado con las actividades que se practican, hacer ejercicio por lo menos media hora cada día aporta numerosos beneficios, la natación es una de las actividades más recomendadas durante la etapa del embarazo.

Son muchas las actividades que puedes practicar en estos nueve meses siempre que no impliquen riesgo de caídas, golpes, bajas temperaturas o alturas. En Zwemmen queremos que tengas todas las comodidades para que esta hermosa experiencia la puedas disfrutar mucho más.

Nuestras clases de natación están dirigidas a mujeres en cualquiera de sus etapas del embarazo, que les guste el ejercicio y cuidar su cuerpo.

Escuela de natación para mujeres embarazadas en Pedregal
Academia de natación para mujeres embarazadas en Pedregal

Beneficios

  • Te sentirás más ligera

  • Mejora la circulación

  • Tonificación y fortalecimientos muscular

  • Contrarresta la presión en la espalda por el progresivo crecimiento del vientre

  • Evitar la curvatura de columna, los hombros e inclinación de la pelvis

  • Disminución del calor corporal al estar en el agua

  • Los ligamientos y articulaciones se fortalecen

  • Quemas calorías

  • Descanso y relajación

  • Estimulación de conciliación del sueño
Natación para mujeres en época de embarazo en Pedregal

Objetivos específicos

1er Trimestre

Se recomienda nadar al menos de 30 a 60 minutos al día por la mañana para ayudarte a que tu cuerpo evite el malestar de las náuseas y vigorizar tu energía que el resto de la jornada demanda.

2do Trimestre

Recuerda que aumentar de peso no significa tener que abandonar la natación y en general, gracias a la flotabilidad del agua, podrás nadar de espaldas sin perjudicar la circulación sanguínea del feto.

3er Trimestre

Los estilos de crol y dorso alargan los músculos del pecho y encoge los de la espalda, que durante la gestación pueden desalinearse. Además nadar con snorkel mejora la respiración y evita la presión del cuello con los movimientos para tomar aire. No dejes de hidratarte.

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    ¡Aprende a nadar en la mejor alberca de San Ángel!

    Dentro de Sports Hub

    Alberca techada
    Temperatura de agua controlada
    Baños y vestidores
    Profundidad de 1.30m

    Precios 2024

    Inscripción

    $540

    Mensualidad desde*$460

    Planes Pago Temprano Pago Regular Reinscripción
    Natación 16 clases al mes• 4 por semana $1,930
    Natación 8 clases al mes• 2 por semana $1,085 $543
    Natación 4 clases al mes• 1 por semana $540 $270
    Día extra de Natación• Clase extra al mes (1 por semana) $445
    Aquafitness 8 clases al mes • 2 por semana $730
    Aquafitness 4 clases al mes • 1 por semana $460
    Día extra de Aquafitness• Clase extra al mes (1 por semana) $290

    * El costo de la mensualidad mostrado en el recuadro es equivalente a 8 clases al mes realizando el Pago Temprano, el cual consiste en cubrir la mensualidad dentro de los primeros 5 días a partir de su fecha de corte.