Con cada brazada que das dentro de la alberca, le brindas a tu cuerpo un sin fin de beneficios tanto físicos como psicológicos. Y es que mientras nadas ayudas a tus huesos, cuidas tus articulaciones, mejoras la capacidad de tus pulmones y tonificas tus músculos.
Sin duda la natación es un deporte de los más completos que existen, incluso es recomendado para prácticamente todas las edades y para personas con problemas de espalda, cadera o articulaciones. El hecho de que estes dentro del agua elimina la fuerza de gravedad y se reduce nuestro peso de manera considerable, esto hace que sea un deporte de bajo impacto dejando a las articulaciones libres de presión, dolor, y problemas a la larga.
Si buscas mantener un peso saludable, la quema de calorías de este deporte tiene un promedio de 500 a 600 calorías por hora, aunque en general en el consumo energético intervienen otros factores, es una disciplina idea si lo que quieres es mantener tu figura y tonificar tus músculos.
Al estar en la alberca, se liberan endorfinas en el cerebro, las cuales son útiles para controlar el estrés con el que lidiamos día con día, la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.
Otro beneficio sumamente importante es el cuidado del sistema circulatorio, al nadar, cada órgano del cuerpo recibe un cierto masaje, lo que activa la sangre y favorece su circulación.
Ahora ya lo sabes, estas son algunas de las cosas que suceden cada que practicas natación, sin duda es una de las opciones deportivas que más beneficios reúne, nada mejor que ejercitarte, mejorar tu salud y estado mental que haciéndolo desde una alberca. ¡Que esperas, nataciónate!
